作为一个健身教练，持续地学习和深造是非常重要的。参加各类工作坊、交流大会和研讨会是学习新知识与技术的重要手段。在这些活动中，你可以聆听行业中最著名、最具影响力的讲师们分享自己的知识和思路。而你可以像海绵一样去吸收他们释放的一切。

        热爱参加培训与交流是一件好事，但是很多人做的仅仅是参会，他们从不会在会后跟进落实自己学到的知识。这些人就错过了成长的机会，浪费了自己的时间和金钱。越大的会，越会让人们不知所措，因为你要在短时间内消化掉大量的信息并且在之后付诸行动。毕竟，明白一件事情的原理和真正做到这件事是有差别的。（其实，选择什么样的活动也很重要，这个我们之后再聊）以下是参加大会值回票价的办法：

在会场时

        无论你是在讲座、培训还是研讨会，做笔记是很有必要的。千万不要试着记住讲师们的每一页ppt,而是要记录重点。用自己的话把讲师言谈中的要点总结成词和短语，这样效率更高。

        现在几乎每个讲师都愿意把自己的ppt分享给你，所以ppt上写了什么不是你需要记录的。你要记录的是ppt上没有的，被他们讲出来的内容。你的笔记做完后要标注ppt的页码或者标题，这样才能在会后最大限度地还原当时的情景。

        重点记下你希望主讲人详细描述的地方，当提问环节到来时你就能立即提问。注重学习讲师解决问题的思路、角度和技巧。讲师的职责是要授人以渔，你的工作是学会“钓鱼”。

        确保自己获得导师的联系方式，尤其是邮件，讲座结束后你就可以去对讲师进行深度追问，或者获得讲师们亲自画的重点。

把笔记分类整理

        一情况下，一个讲师不会在一次讲座中仅仅分享关于某一个具体领域信息。

        比如，一次关于深蹲姿势的讲座也许会涉及到教练指导客户的整体思路以及改变个人习惯的方法。此外，一次关于业务开发的讨论会涉及到媒体推广、转介绍、预算规划等很多话题。讲座听的越多，你需要跟进不同领域就会越多。

        而以上的信息都是混合在一起的，你只有分门别类地对它们进行整理，才能在需要的时候找到并使用它们。你可以带着不同颜色的笔把自己的笔记进行再分类。你也可以把笔记全部转化为电子文档，然后把不同领域的知识在备份到相应的列表中。这需要你多花很多时间，但是也可以加深你的记忆。经过一段时日的积累，你就可以有一本自己的“武功秘籍”。

按需排序

        等你把所有资料整理完毕，你的下一项工作是根据自己的需要去为他们排序，找到目前对你最重要的事情。路是一步一步走出来的，但是我们要决定在哪个方向上迈出第一步。

        你的重点要放在能带给你最大影响的，或者最容易执行的事项上。有些时候这二者其实是一致的。我们在这一步骤要强调的是执行计划，这份计划需要让你距离目标越来越近。

        我个人喜欢划掉执行计划上的每一个待办事项，那时我能拥有巨大的成就感。当我有成就感时，我会更加积极地向着终极目标前进。一般情况下，我会根据时间的紧迫性来安排跟进，然后再安排执行所有小一点的事情。我要根据每个待办事项所消耗的时间与精力，从低到高低去执行他们。举个例子，学习英语就是一件很重要但是时间上不紧迫的事情，因为它需要长期积累，很难速成。这种任务需要你每天花费不多的时间去执行，但是要坚持到底。牙痛就需要你立即去处理，否则就会睡不着觉。

        每个人在制定和完成自己的计划时都有不同，这里基本上没有对错之分。你只是需要有条理地计划与执行。

时间表

        最成功的人往往都能清楚地按照时限来完成自己的目标。缺乏良好的时间管控能力与无法平衡互相冲突的需求往往会给人们带来巨大的压力，而压力往往会阻碍我们做出正确的决定。

        知道自己需要做什么以及何时要完成它可以缓解我们在生活中的压力，它也能够让我们更好地完成当初心中的目标，即使在遇到干扰的情况下。

        如果你需要为自己的生意或者职业发展做些一次性工作，那就确定一个时间去来做这件事。这种事情需要在能够行动的时候一次性完成，千万不要觉得你可以每天花30分钟，坚持一个星期去完成它。

        如果你需要改变个人行为或者掌握一个新的技能，你的重点是在接下来的一段时间之内不断重复练习，要给自己定一个截止日期。这个时期到来前，你要把新的技术或者习惯变成你的天性。不要以为自己可以同时掌握多种技术。一个人在一段时间内尝试只建立一种新习惯时，他成功的概率是80%左右。而如果这个人尝试同时建立两种或者更多新习惯时，他成功的概率是低于35%。

        为你会后要做出的改变列出一个表格，给每项任务规划时间，还要写明你将如何具体操作，把这个表格打印出来，在你经常能看到的地方提醒下自己。

        当你离开健身大会的房间时，你真正的工作才刚刚开始。 

        大会详情与报名请联系010-58695682/3/4/0

        报名800/人